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El tratamiento del dolor explicado a pacientes y profesionales de la salud

Dolor lumbar y sexo 4.8/5 (138)

Una vida sexual plena es deseable. Si el dolor lumbar te lo impide, te recomiendo leer este post…

Como hacer el amor -con cuidado- y sin dolor lumbar

Ya no recuerdas la √ļltima vez que te atreviste a mantener relaciones sexuales. Tu dolor lumbar empeor√≥ tanto que cada vez que te entran ganas‚Ķ te bloqueas. No quieres ‚Äúdespertar a la bestia‚ÄĚ, tu dolor lumbar…
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¬ŅDolor lumbar discal o facetario?

Dolor lumbar. Discal o facetario. Sexo con cuidado.

Voy a simplificar el dolor lumbar a un par de tipos. Debo decirte que el dolor lumbar es un ente muy complejo y como tal no existen solo dos tipos de dolor.

También existe, por ejemplo, el dolor miofascial (de origen muscular).

Me ha parecido adecuado simplificar el dolor lumbar hasta ese límite.

Eso me ha permitido redactar este post.

Si tienes un dolor con un componente mayoritariamente¬†discal¬†o¬†facetario¬†estar√°s de enhorabuena por que te explicar√© unos¬†trucos¬†que podr√°s aplicar cuando mantengas relaciones…

¬ŅComo saber si tu dolor es discal o facetario?

Tan f√°cil como ponerse de pie y hacer un par de movimientos:

Flexionar el tronco hacia adelante y comprobar el grado de dolor que despierta esa maniobra.
Al flexionar el tronco hacia adelante el paciente que padezca de dolor discal empeorará.

Extender el tronco¬†hacia atr√°s -como para realizar el pino puente- y ‚Äúescuchar tu cuerpo¬Ľ.
Al extender el tronco hacia atrás quien tenga dolor facetario notará molestias o dolor.

Si a√ļn no lo ves claro, otro ejemplo.

Te colocas otra vez de pie e intentas llevar tu ‚Äúpompis‚ÄĚ (o culo) …

Hacia adelante. Estás provocando una flexión de tronco.
Si te duele, dolor discal.
Hacia atrás. Estás provocando una extensión de tronco.
Si te duele, dolor facetario.

Cuando observo los vídeo clips de Shakira y observo ese movimiento perfecto de sus caderas y el ondulante vaivén de su pelvis, siempre suspiro y pienso; mira… a Shaki no le duele la espalda, ni discos ni facetas enfermas… Y se me escapa una sonrisa picarona.

Dolor lumbar discal

El dolor discal es t√≠pico de enfermos con¬†‚Äúdesgaste‚ÄĚ discal.
Es m√°s frecuente que el dolor facetario.
También es típico en pacientes que padecen  una hernia discal en fase aguda; el dolor característico de un ataque de ciática.

(Cuidado con la lectura de este art√≠culo. EN FASE AGUDA DE DOLOR NO ES UNA BUENA IDEA ‚ÄúPRACTICAR‚Ä̂Ķ)

Dolor lumbar facetario

Quien tiene este tipo de dolor, es el que te cuenta, que en la cama no está bien, y que si un día intenta dormir por encima de sus posibilidades, su espalda se queja y debe levantarse de la cama.

El dolor facetario es el que padecen los enfermos que se benefician de la rizolisis. Puedes leer más en este enlace que tengo sobre las Infiltraciones.

Si  has leído  el informe de tu Resonancia lumbar y aparece componente facetario.

Normas de ‚Äúuso‚ÄĚ

  • ‚ÄúCalentar‚ÄĚ no puede ser malo para ning√ļn ‚Äúdeporte‚ÄĚ. Los masajes como preliminares o los ba√Īos con agua templada obran maravillas ‚Äúantes de‚ÄĚ.
  • La tolerancia, la comunicaci√≥n y el respeto mutuo debe ser m√°ximo. A√ļn con dolor lumbar es posible tener relaciones sexuales satisfactorias. Y el placer proporcionado por un buen orgasmo, la liberaci√≥n de endorfinas -hormonas que provocan bienestar- ayudaran a mitigar nuestro lumbago.
  • Te recomendar√≠a que llegaras a un acuerdo con tu pareja y que al principio se practicara solo una postura sexual por acto. As√≠ ser√≠a m√°s f√°cil identificar las posturas que provocan dolor y las que no.
  • Recuerda que muchas veces el dolor aparece horas despu√©s de haber estado ‚Äúpracticando‚ÄĚ…
  • Imaginaci√≥n al poder con el mobiliario.

Una amiga enfermera me ha sugerido que hablara de la lavadora‚Ķ Pues ah√≠ la ten√©is…

Una dura mesa de cocina puede ser el testigo mudo de un tórrido encuentro. Como Jack Nicholson y Jessica Lange en el Cartero siempre llama dos veces.

Y una silla alta -que mantenga la cadera a 90 grados- ser√° un gran aliado para pacientes afectados de artrosis de cadera o operados de pr√≥tesis de cadera.¬†(Comprobad la robustez de la silla… no vayamos a acabar en urgencias de trauma… Ehem ehem)

Si a√ļn no lo tienes claro… analizamos fotos y aprendes…

Foto 1

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Dolor lumbar y sexo. En esta posición, la penetración desde atrás puede provocar dolor facetario.

Se provoca m√°s curvatura de la zona lumbar.

Tanto para féminas en la penetración desde la espalda como para relaciones homosexuales entre varones.

Despierta el dolor lumbar facetario, mucho cuidado en esta posición.

Si se trata de una postura cuadr√ļpeda con apoyo de manos o codos o una posici√≥n tumbados en la cama -cuchara- el dolor lumbar facetario har√° acto de presencia. La hipercurvatura de la columna provocar√° dolor.

Foto 2

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Dolor lumbar y sexo. En esta postura el caballero si tiene dolor de tipo facetario es el gran perjudicado.

Se provoca m√°s curvatura en el caballero que se encuentra sobre la f√©mina. Atenci√≥n al¬†dolor lumbar facetario del se√Īor.

Si la cama es muy mullida (viscoelástica) y se hunde, ella a su vez  también puede colocar la pelvis hacia atrás a cada embiste. Dolor facetario a la vista.

Si ella también padece de dolor facetario, tan fácil como la colocación de una almohada en la zona lumbar -de ella- para evitar la extensión del tronco hacia atrás.

Intentad que el colchón no sea tan mullido o más duro también podría ser la solución para el dolor lumbar facetario de la mujer.

Foto 3

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Dolor lumbar y sexo

En esta posición, la fémina tiene un par de puntos a favor: controla la intensidad de la penetración y evita el dolor facetario.
Y uno en contra: provoca dolor discal.

Si la mujer desplaza su cabeza y tronco hacia la cabeza del se√Īor aumento de dolor discal. Si desplaza ella su cabeza y tronco hacia los pies de su pareja aumenta el dolor facetario.

El caballero si padece de dolor facetario debe colocarse una almohada en sus lumbares.

Atención si la fémina padece sobrepeso o obesidad, pues entonces la zona lumbar del varón recibirá más peso con las embestidas. Almohada a la vista.

Si nunca te has atrevido a practicar esta postura te dir√© que como m√≠nimo la pruebes en una ocasi√≥n. Quiz√° esta sea ‚Äúla postura ideal‚ÄĚ ante tu¬†dolor lumbar.

¬ŅPara un dolor discal qu√© posturas deber√≠as evitar?

Todas aquellas que provoquen flexión de tronco. Y movimiento repetitivo de sentarse con todo el peso del cuerpo. (Ella encima. En plan Sharon Stone en Instinto básico.)

¬ŅPara un dolor facetario qu√© posturas deber√≠as evitar?

Todas las posturas que provoquen m√°s encorvamiento de la espalda. (√Čl -que est√° arriba- en la postura del misionero. Ella en la que produce penetraci√≥n desde la espalda.)

Sed creativos

Tengo una amiga ginec√≥loga, Marjorie Montano, que asesora a sus pacientes en todos las √©pocas de la vida. Desde el despertar sexual de las adolescentes, pasando por la parejas en edad f√©rtil, las mujeres maduras e incluso ya ancianas. Tambi√©n asesora muchas mujeres que ti√Īen su vida de dolor por la llegada de un c√°ncer ginecol√≥gico.

Es muy discreta y atenta a las peculiaridades de cada paciente suya. La sensibilidad con la que trata a esas mujeres la eleva al puesto de confesora de miedos y amiga ante las alegrías de las que acaba siendo cómplice.

Algunas veces es preciso evitar la penetración.

Y en esos casos siempre suelta un: ‚Äúsed creativos‚ÄĚ.

En la complicidad de la frase incluiríamos un gran abanico de posibilidades placenteras: sexo sin penetración, sexo oral y masturbación.

Colorete natural: el orgasmo

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Dolor lumbar y sexo. Cuando una buena sesión amatoria acaba bien.

Los expertos opinan que un buen orgasmo es excelente para la piel. Es conocido que ese rubor en el rostro después de un orgasmo es debido a la vasodilatación de los capilares -venas y arterias diminutas- en las mejillas.

Las mejores marcas de maquillaje y cosmética tienen coloretes en honor a ese momento: Orgasm.

En eso consiste la cosmética, en mejorar lo presente para encontrar más atractiva a nuestra pareja.

Lo que has le√≠do, si eres mujer espero que haya sido de gran utilidad y que puedas olvidar el maquillaje artificial ante un rubor subido y natural despu√©s de una buena haza√Īa. Si eres chico me encantar√° saber que tu buena cara se debe a la aplicaci√≥n de mis consejos.

Complicidad ante todo

Deseo que t√ļ que padeces de¬†dolor lumbar¬†te hayas divertido un mont√≥n al leer este art√≠culo. Pero yo me alegrar√≠a m√°s que t√ļ y tu pareja encontrarais la complicidad para el pr√≥ximo encuentro sexual y terminara de manera muy satisfactoria.

Sino siempre te queda decirle de manera atrevida y traviesa que es por orden médica. (Porque tu médico lo aconsejó.)

Ante cualquier duda, debes animarte a preguntar a tu m√©dico, ya sea¬†traumat√≥logo, rehabilitador¬†o¬†m√©dico de familia. Tambi√©n los fisioterapeutas te podr√°n ayudar a valorar y ‚Äúclasificar‚ÄĚ tu¬†dolor lumbar.

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Dolor lumbar y sexo. Un asunto espinoso a tratar

Este artículo es un artículo de opinión médica de una servidora, traumatóloga.

Quien haga tiempo que me siga en mi web mirandatrauma.com ¬†se habr√° dado cuenta de que mi √ļnico objetivo es divulgar salud y en especial consejos de traumatolog√≠a.

Creo que el art√≠culo de hoy puede ser de bien p√ļblico ayudar a los lectores a conseguir el m√°ximo bienestar y salud en todos los √°mbitos de su vida, incluyendo en el sexual. Si lo has encontrado √ļtil comparte.

Y ya sin nos regalas unas estrellitas, ser√° el despiporre!


Estudios científicos sobre dolor lumbar y sexo

Si quieres leer m√°s sobre sexo y dolor cr√≥nico puedes leer tambi√©n la entrada de Milena Gobbo¬†Hablando de sexo…

Pues la verdad es que no hay mucho escrito sobre el tema. Me parece de gran interés los siguientes enlaces de divulgación.

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La doctora Eug√®nia Miranda es traumat√≥loga en el Hospital de Sant Pau i Santa Tecla de Tarragona. Es autora del blog http://mirandatrauma.com en el que encontrar√°s informaci√≥n sobre Traumatolog√≠a y Medicina General escrita en un lenguaje claro y sencillo respondiendo a lo que le dicen sus pacientes en consulta ‚ÄúMiranda: expl√≠camelo para que yo lo entienda‚ÄĚ

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